Pirmiausiai išsiaiškiname Jūsų lūkesčius ir žiūrime ko galite realiai tikėtis pasiekti per tam tikrą laiką. Svarbu suprasti, kad rezultatai priklausys nuo daugelio dalykų: fizinis pasirengimas, amžius, mityba ir gyvenimo būdas.

Prieš pradedant vartoti maisto/sporto papildus, mums būtina išsiaiškinti koks Jūsų figūros tikslas ir tuomet susidėliosime kokie papildai yra reikalingi.

Optimalus treniruočių skaičius priklauso nuo Jūsų tikslų, fizinio pasirengimo ir gyvenimo būdo. Paprastai rekomenduojama treniruotis 3 kartus pradedantiesiems, o pažengusiems 4-5 kartus per savaitę. Svarbu, jog treniruotės būtų reguliarios ir nuoseklios.

Pradėsime nuo apsipratimo salėje, poto lengvesnių treniruočių ir didinsime po truputį tempą, jog galėtumėte pasiekti geriausio rezultato!